منوعات

فوائد عديدة للجوافة أهمها تقوية المناعة والوقاية من السرطان – Libya 24

فوائد عديدة للجوافة أهمها تقوية المناعة والوقاية من السرطان - Libya 24 1
كتب بواسطة قناة ليبيا 24

الجوافة من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية المهمة
لصحة الإنسان، إذ تحتوي على الألياف والفيتامينات ومنها فيتامين أ وفيتامين سي والثيامين،
كما تحتوي الجوافة على معادن مهمة مثل الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والفسفور، المفيدة
لصحة القلب وتقوية المناعة وغيرها، ولعل أهم فوائد الجوافة الصحية ما يلي:

تقوية المناعة:

تعد الجوافة من أهم مصادر فيتامين سي، لأنها غنية بفيتامين
سي أكثر 4 أضعاف من البرتقال، ولذا فإن الجوافة تساعد على تقوية المناعة والحماية من
أنواع العدوى المختلفة.

جيدة لمرضى السكري:

على مرضى السكري تناول الجوافة، إذ تحتوي على الألياف التي
لديها القدرة على التقليل من معدل السكر بالدم فضلا عن أنها تقلل من مضاعفات مرض السكر
وتنظم مستوياته بالدم.

حماية القلب:

تناول الجوافة يساعدك على حماية قلبك، وذلك لمساعدتها على
إعادة التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم، مما يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم والتقليل
من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يقي من التعرض إلى الأمراض القلبية والجلطات.

الوقاية من السرطان:

تساعد الجوافة على منع نمو الخلايا السرطانية، إذ تحتوي على
الليكوبين والبولفينولات، والتي تعد من مضادات الأكسدة القوية، فضلا على احتوائها على
فيتامين سي المهم للوقاية من مرض السرطان، وأثبتت الدراسات أن الجوافة لها القدرة على
الحماية من سرطان البروستاتا والثدي.

تقوية الجهاز الهضمي:

تعد الجوافة مصدرا جيدا للألياف التي تساعد على حماية الجهاز
الهضمي، ما يساعد على التخلص من حالات الإمساك، لأنها من الملينات التي تساعد على تنظيم
حركة الأمعاء بشكل صحي.

تحسين البصر:

الجوافة بها نسبة عالية من فيتامين أ والكثير من الفيتامينات
والمعادن التي تساعد على تعزيز صحة العين، مما يساعد على الحماية من التعرض إلى بعض
الأمراض ومنها إعتام عدسة العين، والإصابة بالضمور البقعي وغيرها من الأمراض التي تصيب
العين.

الجوافة للحامل:

الجوافة من الفواكه الجيدة للحامل لأنها تحتوي على حمض الفوليك
والذي يوصى به للحوامل، إذ يساعد على حماية وتعزيز نمو الجهاز العصبي للجنين، مما يساعد
على الحماية من التعرض إلى الاضطرابات العصبية.

فقدان الوزن:

تساعد الجوافة على تنظيم عملية التمثيل الغذائي مما يساعد
على فقدان الوزن، وتعد الجوافة من الوجبات الخفيفة التي تساعد على الشعور بالشبع والتقليل
من الشهية فضلا على أنها تحتوي على نسبة قليلة من السكر مقارنة بأنواع أخرى من الفواكه
ومنها التفاح، وتحتوي الجوافة على الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لإنقاص الوزن.

يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من قناة ليبيا 24

نبذه عن المصدر

قناة ليبيا 24

اترك تعليق