منوعات

فوائد “جسدية ونفسية” للاستحمام بالماء البارد

فوائد "جسدية ونفسية" للاستحمام بالماء البارد 1

أكدت دراسة جديدة نُشرت في دورية أمريكا الشمالية للعلوم الطبية وجود فوائد عديدة للاستحمام بالماء البارد بعد لعب تمارين الرياضة.

أوضحت الدراسة أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على توفير راحة للجسم من الألم والالتهاب، كما يعطي أنظمة الجسم نشاطاً كبيراً.

وقالت الدراسة إن الاستحمام بالماء البارد يعمل على خفض درجة حرارة الجسم بعد التمرين بسرعة كبيرة، وهذا ما يساعد الجسم على التخلص من الآلام.

وأكدت أن التعرض للماء البارد يُحفز الاستجابة الهرمونية، ويجعلها تعمل بشكل أسرع، وهذا ما يؤدي لزيادة المرونة الفسيولوجية والعقلية.

وطلب باحث مشارك في الدراسة من الرياضيين الاستحمام بالماء البارد مرتين أو 3 مرات خلال الأسبوع لمدة 5 دقائق لأنه يخفف من أعراض الاكتئاب، ويساهم في زيادة الطاقة والإنتاج.

يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من قناة 218 الليبية

السابق
حملة للمحافظة على أماكن تعشيش السلاحف البحرية بدرنة
التالي
“كيم جونغ” يقيل مسؤولين لتقصيرهم في بناء مستشفى